一开始她特意考了教练证和营养师，的确是为了降低成本。
不过到了后来她确实挺喜欢这份工作的，与其在课堂上对着一群不情不愿的学生，不如对着一群因为花了钱或者是其他原因而真心实意想要锻炼的学员。
徐朗因为担心自己说错了话而忐忑不安，结果对方只是云淡风轻的来了一句“算是吧。”
看着对方面无表情的脸，徐朗觉得自己背后冒汗。
他心想，自己一定得罪她了。想到下一次体育课，自己可能被罚在艳艳秋阳的在操场上一圈圈的循环奔跑，他的腿就发软。
“把外套脱了，开始吧。”
“开始什么？”
此时已经临近饭点，三楼器械区的人很少。沈贞一因为之前流了很多汗，不想在空调环境下着凉，就紧身训练服外面罩了一件薄运动外套。此时她将外套脱掉，露出美好的□□，一时间让没见过世面的徐朗局促的话都说不利索了。
“沈……沈老师……开始什么呀？”
沈贞一随手把外套撂在一旁放置会员杂物的台子上，狐疑的看着脸色发红的徐朗：“开始上课，你脑子里想什么去了。”
“哦，哦。”徐朗来之前也做了功课，知道健身房锻炼要穿有弹性的衣服，于是穿了一件紧身的黑背心和运动裤。
出门前照镜子觉得自己的身材真是毫无爆点，穿成这样实在不好意思出门，于是又罩了一件外套。本想着到了健身房谁也不认识谁，又是密闭环境，到时候脱了也就脱了，没什么不好意思的。可没想到，还真就遇上了熟人。
而且，熟人的身材还这么好。看到对方无可挑剔的完美曲线，徐朗捏住拉链的手怎么也拉不下去了。
“磨磨蹭蹭的，等着我来帮你吗？”沈贞一的声音已经带上了一丝不耐烦。
徐朗听完，只能不情不愿的把外套脱了。
沈贞一看着他白斩鸡一样的身材，眼神中带上了一丝玩味。
“徐同学，可以啊。你今年得有20了吧？怎么保养的还跟学龄前儿童似的。”沈贞一的话语中揶揄的意味毫不掩饰。
“19！”看见对方眼里不加掩饰的嘲笑，徐朗在觉得无地自容的同时，同样也感到愤怒。
他忍不住反驳道：“我怎么像小孩了？你见过一米八以上的小孩子吗！”虽然在这个alpha身高至少都在185以上的社会中徐朗不算高，但是徐朗是个beta，个头的的确确不算小。
沈贞一愣了一秒钟，没想到小奶狗发飙了，反思自己是不是真的有点过分。
于是放轻了语调转移话题：“固定器械都有使用指南，需要注意的地方等你用的时候再问我。今天先教你使用自由器械。”
徐朗愣了愣，不知道该不该继续抗议，不过最后还是乖乖的点了点头。
其实沈贞一这么安排，可以说是十分良心了——通常教练为了让学员掏钱买私教课，体验课的时候一般就捡些没营养的来。想要干货就得继续掏钱。可是沈贞一却直接跳过了这一阶段，直接上干货。
很可惜，无知的徐同学完全get不到这个大便宜，还好沈贞一很有为人师表的自觉，并不在意这些。
“来将双臂张开，关节不要锁死，尽可能的向后拉，感觉到肌肉被拉伸了吗？”
“啊？啥？哎呦疼疼疼疼疼！”
徐朗上半身趟在哑铃凳上，正拿着两个最轻的哑铃，被沈贞一抓住手腕做一个基础的飞鸟动作。
他不明白哑铃拿在手上的时候明明那么轻，为什么按照沈贞一的指示做这些动作的时候却这么吃力。
器械刚上手的时候还以为自己被对方小瞧了，内心有些愤愤不平，结果到头来天真的反而是自己。
随着沈贞一手上施加的力气往下一带，他感觉自己的胸要疼炸了。
好在沈教练还是很有分寸，手也稳得很，一番试探很快就探出了他的极限。
“其实你的条件不错，身材匀称，体脂也很低。坚持锻炼三个月就能……”
“就能练出你们海报上的那种身材吗”徐朗听到沈贞一对他的商业夸奖，心里一乐，忍不住打断道。
“呵呵，你还梦见了什么。”听闻对方这一袭如此天真无知的提问，沈教练忍不住翻了个白眼，开口吐槽。
“那你刚才说三个月。”
“我是意思是说因为你体脂低，只要训练三个月就能看到明显的肌肉线条。但是你想要维度达到海报上的效果，恕我直言，这辈子是没希望了。”这孩子就不能夸，还是实事求是一点，让他找准自己的定位吧。
“啊？那好吧。”徐朗有些沮丧，“其实我以前也经常打篮球，那个时候我也是有腹肌的。”
沈贞一耐心解释：“那种腹肌是瘦出来的。想要好看的腹肌，需要专门的针对性的训练。”
“可是我看你的腹肌也不是特别明显啊！”徐朗表示不服。
“哼。”沈贞一冷笑一声，“那是因为我毕竟是女性，体脂再低也比男人要高一些。而且肌肉的维度也受到限制。”沈贞一顿了顿，咧嘴一笑露出寒光闪闪的虎牙，“看来你是对我的能力表示怀疑，要不咱两来练练。”
徐朗顿时禁声，回想起论坛上帖子上沈贞一碾压男性alpha的英姿，瞬间觉得眼前明明比自己还要矮上几公分的躯体“伟岸”了起来。他心里暗自吐槽，自己一个beta,根本不够对方塞牙缝的
。