“朕发现了爱妃一个秘密。”皇上周怀锦面露得意之色。
林清浅差点大叫：怀锦啊，我不是穿越来的！
“爱妃一旦说话动了真情，便会结巴。莫莫莫不是，害怕这口中的话，出出出卖了爱妃的心思？”
林清浅：……怀锦这思路真清奇……
“对了，爱妃昨日的所求，朕都准备好了，跟朕一起出来看看，合不合心意。”
林清浅两眼放光，答应着便跟了出去，再也不口吃了。
乾清宫外，工工整整摆放着三对石锁。
林清浅看到了忍不住手痒，上前先拿起了最小的一对五斤的，想做个推举的动作举过头顶，哪晓得原身毫无训练基础，费了老大劲、满脸憋得通红，还是失败了。
“爱妃不是从小便跟塞外高人练习吗，这是什么高深的练习？”周怀锦袖手旁观，就跟看大戏似的，颇为开心。
“这个动作叫推举，臣妾在进宫之前，大病一场，许久没练。说来甚是惭愧，以前举重若轻的动作，现在都还给了师父。”林清浅说道自己拿手的事情，便丝毫不结巴了。
“今日咱们不练推举，要练一个更为重要的动作，叫俯卧撑。”林清浅看着周怀锦满脸的问号，赶紧切入正题，她已经迫不及待了。
“俯卧撑是要人在俯卧的姿势时，将自己从平地撑起来。这动作会让人的胸肌雄伟结实、手臂粗壮有力，腹部□□厚实。这动作倘若在地上做，难度颇高，尤其对女子而言。臣妾觉得，撑在这石锁上做俯卧撑，正是恰到好处。”
说着，林清浅便脱掉白色的纱衣，露出浅蓝色的裙褂，动作就利索多了。
林清浅两手撑着最高那对石锁（越高做俯卧撑的难度越低），双臂张开，与肩同宽，背、腰、臀呈一条线，双脚着地，先是呼出一口气，将身体缓缓下降至低端，再吸气，利用手部的力量将身体推到起始的位置。
俯卧撑对新手而言是个非常困难的动作，无论原身毫无肌肉的林清浅、还是从未训练过的周怀锦，都是不可能马上做到的。系统这次真的是给林清浅出难题了。
好在系统并没说是否要做标准俯卧撑，林清浅展示的这种上斜俯卧撑，便是标准俯卧撑的简单版，是俯卧撑入门的不二选择。
“胸肌是什么东西？”
林清浅：周怀锦你重点错啊！这太难解释了我能写一篇论文，但我保证每个字你都认识却不知道意思。
“怀锦有没有发现，有些武将胸部较文官更为发达有力，这便是他们练了胸肌的缘故。”林清浅草草解释下，她并不想在这里面多绕转。
“所以，爱妃的胸肌也较别的妃子更为发达吗？”周怀锦的眼神在林清浅上身来回打转。
林清浅下意识一把捂住胸口，脸通红，秀眉微蹙。
这回她真不知道怎么解释了。
“皇，皇上要不也试试这个动作？”
惊人的求生欲让林清浅在如此不堪的情形下，继续努力完成系统的任务。
“哈哈哈哈，爱妃又又又又口吃了。”周怀锦一脸我早已看穿一切的表情。
林清浅：为了完成系统的任务，我脸都不要了。
周怀锦觉得，相比说起吃来滔滔不绝又十分能吃的林清浅、看到石锁两眼放光走步妖娆的林清浅，这个脸红而且不好意思说话的林清浅就格外像小猫咪了。
“朕朕朕朕朕，是这么把手撑上去吗？”周怀锦觉得好玩，便上前试着模仿了起来。
林清浅：周怀锦，放在穿越前的时代，你这么模仿口吃患者，会被打的很惨的。
作为健身教练，林清浅熟练地帮周怀锦调整到了标准动作：“弯曲手肘，缓慢下降身体，对对，就是这样。”
林清浅非常当心地保护着周怀锦，这可以天子啊，做个俯卧撑要是手臂没力气没撑住，噗通摔到地上，磕坏了牙怎么办？
“现在皇上手臂发力，用手臂和胸肌的力量，一起把身子撑起来，还原成之前的样子。”
林清浅怕周怀锦第一次做力量不够，还将手搭在周怀锦肩上加了一把力把他托起来。
“皇上甚是厉害，第一次做这么难的动作就能举重若轻。”
健身教练第一条，培养客户自信心和对锻炼的兴趣。更何况这vvvip客户，林清浅哪里敢不顺着说。
“叫怀锦。”周怀锦好似有执念。
周怀锦感觉到刚才林清浅搭着他的肩膀，还用了一把力。
周怀锦：爱妃故意摸我的，她布了这么大一个局，就为了跟我有这么一下肌肤之亲，爱妃真的为了我，煞费苦心。