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56、体测(2 / 2)


花样滑冰贴吧:

楼主:猜猜谁能拿到世锦赛名额?

除了谭绮美没别人了吧?林南烟一个冷门的B级赛事都拿第四,骆子悦更不用说,八月的暨U连冠军都能丢。这两人,锦标赛上都很难爆种,所以我觉得应该是谭绮美出战世锦赛。

一楼:如果谭绮美能出战,这是她第一次参加世锦赛吧?

二楼:是啊,她很惨,十六岁升组后两站分站赛名列第八第七,四大洲还比顾瑜高一个名次,如果不是名额少,她也不会熬到今天还没比过世锦赛……

三楼:楼上在说什么?四大洲高顾瑜一个名次也可以拿来说了?她没到发育期前被就被顾瑜按在地上摩擦,发?育期后就查无此人了好吧。

四楼:对啊,虽然冰协是恶心了一点,但好歹名额也是比出来的,谁拿冠军谁就有名额,你这酸唧唧的不好吧不好吧。

五楼【楼主】:停,偏题了,再吵自个开个楼吵,我这里是合理讨论顾瑜之后谁能顶起成年组这个大旗。

六楼:你们去看看谭绮美的微博吧,她刚发?了博文。

七楼:我怎么没看到,是删了吗,六楼有截图不。

——楼层回复:图贴不了,我直接复制吧,“明天和意外你永远不知道哪个先来,作为运动员只能珍惜当下,继续努力,再创辉煌。”

九楼:这……

谭绮美变得努力起来了!

也不是说她以前不努力,只是相比较每天定好的训练量,她鲜少会选择加训。

司空夏一般在五点半过后还会加训一个小时,庄慧月她们偶尔被刺激到了也会加训,不过暂时没有那么高的受虐能力选择天天加训。

今天谭绮美选择加训是一次偶然,但接下来的一周还是雷打不动,那就迅速引起了所有人的好奇。

“绮美师姐受什么刺激了,这么积极。”汪茜推了推孙文倩道:“你知道么?”

孙文倩摇摇头,有些?茫然:“不知道呀。”

“为华国杯做准备吧。”司空夏把电解质运动固体饮料冲好在瓶子里,随口说道:“顾瑜姐不在她就是绝对主力,可能感觉有压力了。”

“说的也是。”汪茜接受这个说法。

成年组这个月是魔鬼赛程,共有两项比赛,一项是华国杯,十月的最后一周正式开赛;另一项就是月末的全国锦标赛,不下点苦功夫,身体的恢复力恐怕跟不上。

闲聊过后,姜教练等人也刚好进入室内训练馆。

分成一小堆一小堆围着聊天的队员们也都安静下来。

今天是女单所有成员的体测摸底,考核的分数也计入每月小测排名,垫底的要加训体能一周。

“按照流程分出三个队轮着来测,四人一组,正式队的先上。”

体测摸底分为三个板块:基础体能、躯干稳定性和上下肢左右侧力量均衡性、板块体能三种(注1)。

基础体能和躯干稳定性是以各式的动作组合在一块,跳绳、陆地起跳、平衡转、波比跳等等,中间不会停歇,对耐力有很大的要求。

上下肢左右侧力量均衡性以各式步法或旋转的姿态组合,如燕式、蹲踞、提刀等动作作为锻炼,左右脚轮换,以保持稳定平衡性为佳。

板块体能一般以短跑、纵跳、卧推来进行,以保持力量稳定性为佳。

正式队先上,司空夏自动填补了顾瑜的空位,四人站了一排,一声哨响之下,她们从左右两点跑开始。

左右雪糕筒大约有两米的位置,身形要保持横线,只能脚下平移,两边触摸一次视为一个回合,而她们要做五个回合。

每位运动员的面前都有一位教练拿着秒表盯着,如果动作不符合规范还会出声提醒一番。

陆地起跳两周五次、跳绳二十次、倒退跑两圈等等,这些?在前期都不是事。

后面的幅度要求就更大了,侧空翻两个回合,平衡转十次、再来一个陆地蝴蝶跳十次,都能把普通人给转晕。

司空夏耐力出众,一口气十几个动作下来基本上是第一个完成,教练立刻按停了秒表。

“两分十秒,比上次有进步。”教练在记录板上记了下来,还夸了一句。

司空夏呼吸微微急促,来回走动平息剧烈的心跳,听到教练这么说也挺满意的,不枉她前段时间体能稍微加训了一点。

作者有话要说:(注1)部分体测资讯来自《北京市冰雪运动队开展体能大摸底》的新闻(https://.sohu./a/394901435_500721)

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