看看杨立人、朱毅这些外功先天，寻不到先天级的食材，修为不进反退。
精神道路的强者，除了千年前的风青羽，陆明还未见到乃至听说其他人。
天地环境不同，你跟我讲吃饭要营养均衡，我特么吃了上顿儿没下顿儿，你说的话不就形同放屁？
适合的才是最好的，尽信书不如无书，陆明对这两句话的认识无比深刻。
“看来唯有自行探索外功晋升先天的方法了。”陆明心道，他不沮丧懊恼，内心十分平静，其实他很早就对外功多有关注，也当成下一阶段探究的重点。
“还需要创造将真气与肉身分离之法，不然锻炼效率怕是会和杨立人修行内功一般，低到发指。”
……
接下来的日子，算的上很平静，陆明沉浸在外功之道的探索之中。
“外功修行，没有捷径！唯有勤学苦练才能让实力增长……陆大师倒是打破了这个铁则。”朱毅正在为陆明介绍他对外功的理解，说到这，原本斩钉截铁的语气变得古怪，“不过陆大师的手段自然不是常规手段，寻常人根本无从享受，我们暂且不论。”
“外功修行本质便是打磨肉身，打熬力气，虽说力气不等同于一切，但是力气的增长很大程度上反映出外功的精进。而要想打磨肉身，就要修炼拳法，借助各种工具，将身体的每一寸都进行锤炼。
头，颈，胸，背，腹，四肢，下体，一个都不能落下。
如此才不会拥有所谓的罩门，一触即破。”
“也就是说，外功修行需要让身体运动起来，在不断的运动中提高，我说的可对？”陆明点头，而后说道。
“让身体运动起来，在运动中提高？陆大师总结的太对了！”朱毅先是一怔，而后赞叹道。
“朱宗主，那么越是高深的外功便会运动人体越多的部位，于是便导致高深的外功往往难以修行，纵使修行也会让身体各处十分疲累，这么理解可正确？”陆明又问。
“……没错，正是如此！”朱毅再次一愣，仔细回想一下他知晓各种外功，越是高深，动作便越是复杂，甚至超出寻常人的身体极限。
尽管他凭借自己丰富的经验改良了三眼神拳，但从未对外功理解的如此透彻，仅仅这一句话便让他心中灵光闪烁，他有种感觉，只要将陆明说的这番话理解透彻，他将可以再次改良三眼神拳！
“那么，简化一些，外功修行便是让身体动起来，不管是外在的大幅度运动牵扯，还是内部自行运动都可。朱宗主，可有不需要大幅度外在运动，便能锻炼身体的方法？”陆明又问。
朱毅心神震荡，仔细思索。