就算跳章也要注意基本法哦~合格分是60分~
系统：这是根据你现在的身体极限定的。按照你现在的身体肌肉状况和发育情况,每天长跑按照系统要求的定速，最多做完两组，就会对心肺系统产生一点负担。同样的,折返跑如果做完两组，第三组时你的肌肉一定会抽筋的。当然,系统的优惠是各个训练可以单独完成，独立存在,不相互影响。所以就算你长跑了两组,也就是跑完六个小时，还是可以继续进行折返跑的,肌肉的损伤会由系统进行治疗,对应的能量不会超出系统范围。
六个小时。
仁王吐槽：你杀了我我也跑不了六个小时。
系统：想想你输掉的比赛。
仁王：……系统，你真是个魔鬼。
除去训练系统，他现在并没有其他可以提升能力的事能做了。毫无疑问通过训练系统进行训练，要比自己在俱乐部进行基础训练收获来的大。不过,系统认可俱乐部教练的教授方式，并且在技巧训练那里写明了,按照俱乐部教练的课程学完一周，同样可以增加1分的技巧分数。
系统：技术上的数值和精神力上的数值，并不是单纯的身体能量积累能达到的,还需要人类所说的“灵光一闪”的部分。你发现你在上次那场比赛开始之前，以及结束之后的数值变化了吗？
仁王记得，他对数字比较敏感,速记和速算的能力也很优秀。
在最开始他的个人面板里,关于五维的数值：力量28，速度36，体力32,精神力41，技术22
在比完赛后，数值变成了：力量28，速度36，体力32，精神力42，技术32
仁王：所以你的算法是百分制？
系统：按照地球网球中学生标准，你可以理解成160分制。
仁王：……160分？
系统：地球网球u17标准计算五维表，目前最强的高中生兼职业网球手，在技术上的分数是8分，因此按照系统折算分数，是160分，而按照职业选手的分数算，满分可以是200分，也可以是300分。如果举例子让你更容易理解的话，日本网球历史上成绩最好的越前南次郎，曾经在技术上的分数是280分，他拿到了四大满贯之一的奖杯。当前人类还没有五维全满300的人，不过单项逼近300分的人类是存在的，或者在历史上出现过。系统收集了地球数据，得出了这样的算分方式。
仁王无语：你还挺科学。
他按照系统的方式折算了一下，也就是说他的五维分数其实只有……等等，力量28折算出来就只有1的意思？
系统：对，不存在四舍五入，余数直接舍去，39也还是1，上了40才是2，或者你写小数点吧。
力量1，速度1……这样看只有精神力上了2
系统：你的精神力天分确实不错，不然系统启动会很吃力，你也会因为系统的存在而感到负担。
仁王：比如？
系统：比如上课想睡觉什么的。
仁王：我现在上课也想睡觉。
系统：那就不是生理上的问题了，而是你本人的问题。
仁王吐了吐舌头，想反正提前预习过了考试也能拿到好成绩，上课听或者不听效果都一样的吧？他继续研究他的系统面板，发现还有一些没点亮的部分。系统的意思是，因为他还没有任何经验进账，所以一些功能还未开启。比如说他一直很眼馋的商城，要等到他10级以后才开启，还有一个写着“卡片”的功能，要五级以后才开启。
总之，没打赢比赛，什么也不能做。
下午放学后去上完了网球课，仁王看了一眼自己的五维数值，决定先试试看体力和力量的初级课程。和真田的比赛，对他打击最大的就是用完了四只体力瓶，打完比赛他还是气喘吁吁手脚酸软，而对手看上去只热了个身。同样的，每一球都必须要用双手来回击这件事也对他造成了冲击。系统有的话说的没错，输了就是输了，比赛要赢才有意义，竞技体育只用胜败说话。
慢跑一小时，按照系统要求的配速，跑完一小时其实是跑完了十公里。这样的长跑仁王还是第一次，在中途有两次气有些上不来，但系统一直教授他正确的呼吸方式，并且告诉他撑过去心肺功能会自动寻找氧气，并不会真的“吐血”或者“晕倒”。
系统：你要相信我的规划的科学程度。而且系统会始终监控宿主的安全，我们一直在吸收能量，用零散的能量调整宿主的身体状态也是系统的功能之一。
行吧，就是所谓不做任务会让人变成烟花的能量。既然能让我变成烟花，仅仅只是调节身体应该也很容易吧？
跑完一小时，按照系统的十分钟拉伸动作做了拉伸，又打开力量的初级课程。是一整套一个小时各个部位的力量课程，包括杠铃，俯卧撑，深蹲等等。
系统：你的肌肉力量要均衡地提升。
力量练习比慢跑更累。开始做力量练习以后仁王才发觉慢跑实在是轻松惬意的训练。系统虚拟的杠铃始终按照他能承受的最强力量在调整，在他竭力的时候也是咬着牙能举起来的程度，这就杜绝了偷工减料的可能。
仁王咬牙：你们就没有那种一下子能力提升的方式？
系统：比如体力瓶吗？你的体力上限没有提升，体力能力没有提升，体力瓶的效果也只是一时的。如果你的体力上升到了2，那么30的体力瓶你也不至于两局比赛就消耗完。
仁王被戳中了痛点。啊，浪费掉的四个体力瓶……真田弦一郎，他记住这个名字了！
虽然抱怨，但仁王也知道，系统的存在其实已经是给了人捷径。人体的极限，提升能力时的瓶颈，就连减肥都有平台期，系统的存在就完全杜绝了这种“卡顿”的出现。只要完成训练项目，数值就能不断提升。就算后期越来越难提升，起码能看得到进度在变化，那么心态就不会因为瓶颈的存在而改变。
唯一的一点是，训练的时间和现实生活的时间是重叠的。
在做完一组一小时的长跑和一小时的力量训练后，已经是晚上九点了。仁王接到了姐姐和妈妈的电话，从俱乐部回家。出门时俱乐部的教练感叹地看着仁王，说你周末去东京了？我听东京的朋友说，今年的jr有你的名字。这是受到刺激了？坚持这样练习，很快就能进步的。仁王不太适应地被揉了一会儿脑袋，背着网球袋跑出去了。
他和系统说，你就没有那种时间屋这样的东西吗？比如我练习了一小时，现实中只过了十分钟。