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31、31(1 / 2)


陈焕之?说干就干。

比赛闭幕后她跟着省田径队一起回了省城,接下来就忙得不可开交,正式接到了国?青队的?通知后要跟妈妈报备上京事宜,在强力拒绝妈妈的?请假护送后,打来的?加倍生活费就只能收下了,再加上前半年的?工资、各种?比赛得的?两个青少年组冠军、两个成年组奖牌外?加刚破的?青少年纪录,扣税分成后的?三万多?块钱一起扔进股市里,仍然都买成原本看好的?那几?只股票。

最后就是收拾东西打包上京了。

这时节火车上乘客不多?,他们的?卧铺隔间除了他俩就是一个年轻人,年轻人放下行李就跑去隔壁跟同?伴们打牌了,车厢里安静下来,陈焕之?干脆抓紧时间,掏出自己这几?天整理的?小本本给刘鑫源看。

“你想?把下一阶段的?训练重点放到耐力上?”

刘鑫源皱着眉头?翻看陈焕之?自己制定的?阶段性训练计划目标,他觉得陈焕之?一会?儿都不带消停的?,又开始闹幺蛾子了。

这半年来,他们的?模式逐渐变成了这样,陈焕之?提供自己想?要达到的?训练重点目标,而刘鑫源跟陈焕之?一起各种?讨论互相解释,对她太过扯淡的?要求进行精神上的?践踏,往往还附带一波科普,在两人勉强达成共识后,再用自己丰富的?经验和多?样化的?训练手段提供可以?让陈焕之?达成目标的?方法,这样民?主的?氛围在省队里可以?说是绝无仅有的?了。

陈焕之?点头?,“我觉得这对我的?成绩有好处。”

“哈,你觉得。”刘鑫源虽然还是习惯性讽刺一下,却没有从前那么嘲讽了,毕竟这半年来实践证明了陈焕之?的?好多?“觉得”虽然与刘鑫源多?年以?来的?工作经验和理论知识相背离,但居然真的?能提高她的?成绩。对实用主义者刘鑫源来说,没有比这更有力的?论据了。

但该科普的?还是要科普一下,刘鑫源用手指点点这个小本子,“你知道骨骼肌纤维分成两种?类型吧?”

也看了两本书的?陈焕之?点头?,“知道,”而且还会?抢答,“快肌和慢肌,快肌收缩速度快但容易疲劳,慢肌收缩速度慢但比较持久,短跑运动员体内的?快肌比例都在70%以?上了,男短跑运动员这个比例会?更高。”

“对。”刘鑫源敲敲桌子,“快肌和慢肌这个事可以?说是短跑这个项目的?基本生理素质了。你说的?那个比例指的?是腓肠肌,也就是小腿肚子那块,别的?肌肉群的?比例又不一样。它们的?比例可以?说99%取决于遗传,也就是说大部?分短跑跑得快的?人是因为他本来天生就能跑得比别人快。但是后天训练也是有影响的?,对于训练能不能促进快慢肌纤维之?间的?相互转化现?在还没有定论。但可以?肯定,针对性训练肯定能促进其中一种?肌纤维的?选择性肥大。”

“这就是为什么每个项目都要进行针对性的?专项训练。”

“你想?要进行的?耐力和心肺训练,不是说对你的?成绩提高一点好处没有,但是效率特别低下,可能你训练3000个小时才能提高0.1秒,但同?样的?效果你要是做针对快肌的?训练500个小时就行了。人的?精力是有限的?,同?样是一天训练四个小时,别人都训练速度、爆发,你去练耐力,你是觉得你天下无敌了吗?这半年参加比赛苏方方还没打醒你?”

“你想?适当地训练耐力和心肺功能作为辅助训练,这个我不反对,但你要把这个作为训练重点,这个没有可能。”刘鑫源指指北边,“你现?在要去的?是国?家队,不可能再跟在省队那么自由了。说白了吧,咱们省队里除了我、老洪、男队的?老叶,在短跑项目上就没几?个懂行的?,所以?你要是想?作妖,糊弄住我们就行,梁主任是练标枪出身,只管要成绩,别的?他想?管他也不懂。但是国?家队里所有的?训练计划都是要备案的?,还得经过上头?审核,不是想?怎么练就能怎么练。国?家队招你去参加世青赛,你、我、招你的?徐指导,所有人都要对世青赛负责的?。”

陈焕之?想?了想?,把苏方方和苏圆圆扯出来,反正苏圆圆说过她姐的?事在国?家队并不是秘密。“……而且不光是方方姐,苏圆圆也觉得不对劲打算回去就检查,我觉得这就是整体运动能力不平衡造成的?容易受伤,而且运动强度又那么大,这样长期不是更影响成绩吗?”

刘鑫源摇摇头?,“要真发生你说的?损伤了那肯定会?调整训练复健治疗什么的?,但是不可能因噎废食就不好好训练了。”

陈焕之?不服气,“怎么就不好好训练了,我只是想?要平衡……”

“你知道什么人身体素质最平衡吗?”刘鑫源指指隔壁指指走道,“没经过专业化训练的?普通人最平衡了,他们只要普通的?健身就能保持健康,一般稍微爬个山跑两步也不容易受伤,你是想?向着普通人发展?”

“我……”陈焕之?抓着头?发想?了半天,发现?自己的?理论知识无论如何也没法支持她讲道理地说服刘鑫源,没办法只能耍赖,“不管,我就要这样练,自己的?身体自己知道,这种?训练最能提高我成绩。”

刘鑫源一挑眉头?,“行吧,早知道你要这样说,立军令状吧,现?在是7月,9月15号世青赛开幕,两个月的?时间,你要是能把成绩再提高0.1秒,那就照你说的?来,要是不能,世青赛后估计咱俩得一起打包滚蛋,那回到我的?地盘还得我怎么说你怎么练。”

0.1秒……陈焕之?眯起眼看着面?目险恶的?刘鑫源,她这次跑出的?破纪录最好成绩是11秒49,跟状态大好的?苏方方也只差0.11秒,而她这半年来疯狂比赛、训练,又是升技能又是锻炼属性,也只不过提高了0.13秒的?成绩,而田径比赛无疑是越往后提高越难的?。

“这是不可能完成的?任务吧。”陈焕之?嘀咕,“而且哪有两个月提高不了0.1秒就要打包滚蛋的?,这样整个国?家队能留下来几?个人啊?”

“别人不用,你想?要这么无组织无纪律地训练肯定得用,我要是不跟徐指导立个军令状,他能让我这么瞎训你?我要是世青赛后被开了,我肯定抓你一起走。”

陈焕之?思考了一下,一击掌,“行,干了。”

真要像刘鑫源说的?被开了,她又不是不在国?青队就不能继续练了,等她成绩真再提高了0.1秒或者更多?了,到时候他们怎么给她开走的?就得怎么给她召回来,到时候她还带着老刘回来,谁怕谁啊。

国?青队还挺重视陈焕之?,到了田径训练基地领他们参观一圈,就像是当初刘鑫源领着陈焕之?参观省队的?流程,宿舍两人间,同?屋就是苏圆圆,全套运动装备统统发的?耐克,可不是赞助江省田协的?国?产品牌,最后领到食堂,这就不分冠军灶不冠军灶了,除了国?青、国?少队,国?家队里谁不是三两个全国?冠军在手啊。不过徐指导还是照顾她,让她直接跟着成年组国?家队一起吃。

第二天的?时候徐指导亲自把她和刘鑫源介绍给各运动员教练和各部?门,尤其是同?为短跑项目的?其他国?青队成员。

除了老熟人苏圆圆和这回跟着来的?黄教练,另外?还有三人,一个叫郑春莎的?小姑娘,也是主项100米,才16岁,因为天赋卓越从14岁就进国?少队,现?在又提前进了国?青队,因为年纪小人也没长开,整个人看起来文静又内向,简直不像个运动员。另外?两个张曦和袁莹则是主项200米,同?时还要参加4*100米接力。

除了自带教练的?苏圆圆和陈焕之?,剩下三人都是统一一个教练指导,他是国?家队刚刚聘请的?一个外?国?老头?,姓加里,听?说曾带出过两个世界冠军,现?在年纪大了来这里发挥余热顺便赚退休金来了。而国?家队也非常地物尽其用,除了青年队的?人还计划让他适应后把一线队也接一下。

老先生是个黑人,非常热情,一见苏圆圆和陈焕之?就一脸惊喜的?表情凑上来叽里呱啦一大通,他说话节奏又快口音又重,旁边翻译一脸痛苦,都有点跟不上节奏。

陈焕之?半年多?前的?吃饭本事还没忘光,跟苏圆圆说,“加里教练让咱们去做测试,他说他期待已久了。你之?前没测过?”

苏圆圆耸肩,“我上次来集训的?时候还没换教练呢。”她惊讶的?是,“你英语真好。”

陈焕之?淡定道,“我半路出家来跑步的?嘛,英语课代表呢。”

苏圆圆和陈焕之?一起被指挥着各种?贴着电极片做测试项目,而号称两个月后要跟她一起滚蛋的?刘鑫源拿着自己昨天晚上按照陈焕之?要求连夜修改了的?训练计划去找徐指导报备。


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