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150、149(2 / 2)


“一?般这两个时?间差都是0.02秒,加起来就是在一?个复步中?,每一?个左单步要比右单步长0.04秒,基本?在整个弯道过?程中?,整体跑动速度会变化,但这个时?间差也会随着速度的?变化而有微小起伏。但是你,”曼利指指幻灯片上的?其?中?一?行数字,“你的?整个前120米,在你在弯道中?时?,这个时?间差几乎是不变的?。”

陈焕之当时?还没明白他的?意思?,很茫然问,“这样?更好?还是更坏?”

“不太好?。”曼利说。

他没有理会陈焕之迷茫的?眼神,而旁边的?刘鑫源看起来明白了些什么了,曼利开始切到下一?个表格,“然后是身体的?内倾角度。”

“在一?个复步过?程中?,当你从支撑到腾空的?时?候,由于运动的?惯性?和方向——你要知道,当你在跑弯道的?时?候,你觉得自己在跑一?条圆周线,其?实你是在跑这条圆周线的?切线,你的?每一?步都是向前而不是弧形的?,而下一?步又会改变上一?步的?方向——总之在你腾空的?时?候,你的?身体会更向内倾斜,和地面的?夹角也会变小。”曼利用两只手比划出一?个左右脚触地和腾空的?过?程,“当你结束腾空开始触地支撑的?过?程,重?心就会向你另一?只触地支撑的?脚移动,这样?你跟地面的?夹角就会变大。然后又出现?腾空的?时?候这个角度又会变小,人体就是这样?在弯道上摆动着前进的?。”

“苏的?左支撑和腾空时?的?角度平均相差1.96°,右支撑和腾空平均相差1.55°。而跨栏的?黄,她的?这两个数字分别是1.99°和1.61°。”曼利说,“而陈,她是3.01°和2.88°。”

没人说话?,除了若有所思?的?刘鑫源恐怕别人都还没明白他想说什么。

曼利看了陈焕之一?眼,陈焕之在座位上瞪大了眼睛盯着那三行代表了她们三个人的?表格,他又切换了一?张幻灯片,“这是我们的?数据库中?根据十?二年?来全美锦标赛200米决赛录像而做的?平均数据分析,在历年?的?奖牌得主中?,只有两个人的?左支撑和腾空角度相差超过?了2.1°,其?他所有人都保持在1.7到2.1°之间。”

“陈,在你沿着弯道跑动的?时?候,”曼利说,“你花了过?多的?精力,控制每一?步落地的?一?瞬间,这让你用力过?猛。在其?他人只需要向外倾斜两度的?时?候,你不得不倾斜三度。这种超出常态的?摆动幅度代表你的?肌肉紧张、神经也不放松,速度损失很小,但我恐怕你在这样?的?状态下跑不出自己应有的?速度。而且这种用力的?控制会额外加剧你的?体力消耗,这也是为什么你跑到200米的?最后会超出常理地累。”

“我看了一?下你的?亚运会决赛录像。你的?最终成绩22秒13。在前100米你花了11秒17,而后100米你用了10秒96,这跟你的?百米成绩可差得太远了。”

陈焕之有点沮丧,是的?,在过?弯道的?时?候用技能是个大挑战,与直道不同,不管练习多少次都觉得是个大挑战,“我没办法在放松的?同时?完成弯道。”

“但是放松的?状态下你的?速度更慢。”曼利点点头,“这几天我对你的?速度进行了各种层次的?测试,在此基础上我有一?个小小的?推断:你的?大脑、或者?说神经系统,似乎没有办法在瞬间处理好?左右脚的?不同受力。”

曼利很有大学教授风范地扫了一?眼台下迷茫的?“学生”们,“简单地说,你缺乏天生足够好?的?韵律感、或者?说节奏感,这种天赋能叫你更好?地在身体不平衡的?状态下保持高速和平衡。”

陈焕之也被带入了节奏中?,她举手提问,“可是我平衡能力很强?”

“不,那不同。”曼利说,“我相信你经过?练习能在绝大部分情?况下保持平衡,毕竟你有一?个非常强大的?核心系统,但是保持高速,那对你的?神经系统来说是另一?个课题。”

“我也向刘教练咨询过?你的?200米训练经历,我想你应该是在发现?自己的?缺点后,通过?大量的?练习,找到了一?个最适合你的?固定的?节奏,这就是为什么别人的?左右支腾时?间差随着速度的?变化而变化,但你几乎不变。但为了保持这种固定的?节奏,你用力过?猛、重?心晃动、而且消耗了过?多体力。但是综合来讲,这仍然是你最好?的?选择——如果你非得要跑200米的?话?。”

曼利推了推自己的?眼镜,期待地看着他们,“我讲明白了吗?”

“原理不太明白。”陈焕之很诚实的?回答,“不过?结论我懂了。”

刘鑫源不太喜欢这种他的?弟子缺乏某种必要天赋的?论断,但是那些图表看起来有理有据。他皱着眉问,“那么你有什么办法解决这种问题?这是可以通过?训练改善的?吧。”

“你原来的?训练方法就很好?。”曼利说,“当然,我也可以制定出一?个针对性?的?训练计划,但是我恐怕这提升效果有限。不是人人都能拥有节奏感,就像能够拥有陈这样?敏捷的?神经系统的?人万中?无一?。而想要通过?后天的?训练将神经系统的?敏捷度提高到这种地步,”曼利耸了耸肩,“你知道的?,这几乎不可能。”

好?的?,这下大家全都明白了。

黄娅鸥小声跟旁边的?苏圆圆说,“这样?很遗憾呀,陈焕之的?200米岂不是很难打破乔伊娜21秒34的?世界纪录了。”

元绘云在旁边冷眼旁观两个人交头接耳窃窃私语,觉得这事?儿?有点搞笑,她们两个就仿佛是两个工薪阶层在同情?一?个千亿富翁无法登顶世界首富。

再说这老头说陈焕之200米没戏就是没戏?在陈焕之之前,这帮白人学院派还都各种论证黄种人百米没戏呢,什么快慢肌比例、肌蛋白成分、血液携氧能力、基因之类的?,理论一?套一?套的?,还不是被陈焕之一?个个扔到了他们脸上?

元绘云对陈焕之不算多么发自内心的?喜欢,但也相信她胜过?相信这履历平平的?白人老头。

这堂技术分析课后,刘鑫源问陈焕之,“你怎么想?”

陈焕之笑笑,“我说怎么我唱歌不跑调但就是不好?听呢,原来原因在这儿?。”连自己的?左右腿受力不同都不能自然而然地处理掉,当然也就不能处理更复杂的?音乐了吧……是吧?

刘鑫源没好?气,“谁问你这个了,200米,你怎么想。”

“就该怎么练怎么练啊。”陈焕之说,“曼利不是说可以进行针对性?训练?虽然说是效果不大,不过?这也是有效果吧。我200米都22秒13了,这世界上有几个22秒13啊,怎么也不可能放弃呀,所以只能想办法练了。至于说不能像我百米那么好?,不用像我百米那么好?,再稍微进步一?点点就够了,世界纪录以后再说。”

陈焕之掰着指头给刘鑫源算,“您看,我现?在百米能跑到10秒49了,200米等于两倍的?成绩加1.15秒,就算我从此以后200米都不进步了,那只要我百米跑到了……10秒1以内,我不就能打破200米的?世界纪录了吗?”

刘鑫源无意识地重?复,“10秒1以内?”

陈焕之笑了,“对,10秒1以内。”

“你要是没疯……”刘鑫源缓缓地吐了一?口气,“那这个世界可就要为你疯狂了。”

作者有话要说:大章~~


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