所以结论是：
为了健康应该运动。不动、少动的人身体内部很容易出问题而且是日积月累、由微而渐的问题由小问题或者说连小问题都称不上的小瑕疵一点点积累终至积少成多酿多成灾。
为了长寿应该对运动的性质及类别有所筛选。
劳动是一种运动但绝大多数的劳动是一种劣性运动。
跑步是一种运动但这种通过让身体和大地“撞击”从而被动式地疏通体内气血的方式纵然称不上恶劣也绝对算不上高明它的效果或者说档次要远在游泳之下。
游泳在常温的水中活动效果要差于在冷水和热水中活动因为不论冷水还是热水都会让体内的气血产生一种应激性流通所以冲冷水澡又或者泡热水浴温泉或者蒸气什么的其健身效果显然又比单纯的游泳要强。
劳动＜跑步＜游泳＜温泉浴蒸浴。
简单来说就是这样。
这是比较明显的优劣辨别还有其它很多形形色色的运动如打球、跳舞、瑜伽、健身操等等其优劣相对来说就不太好辨别了需要进一步筛选。
太极拳章老既然说是古代养生家所创而且历来向为人所推重那它一定在两个方面做得很好：
一、疏通体内气血的效果很好。
二、对身体造成的损耗很少。
结合昨天及之前打拳的经验许广陵的初步总结是：
太极拳是一种“不动”的运动它通过一些简单的、有效的肢体上的动来造成身体的不平衡或者说重心偏转然后身体就在这种不平衡和重心偏转中本能地产生内在的气血涌动和流通而这个时候人为地再辅以相应的动来顺应、引导和加强这种涌动和流通从而以最小的外部肢体上的动来达到最大程度的身体内部的疏通这就是太极拳的核心要义所在！
直觉告诉许广陵他的这个总结应该是已经把握住了太极拳的宗旨及根本脉络其它一切细节及讲究当尽在此中！
孔子有句话叫“朝闻道夕死可矣！”为什么会有这样的一句话呢？大抵是知识的获得及突然的领悟很能让人产生一种本能的快乐。
许广陵此时就是这样当太极拳的宗旨和根本脉络被他清晰地梳理出来的时候他对于太极拳的领悟一下子就上升了不止一个台阶。如果说昨天他得了太极拳的架子之前他得了太极拳的沉稳那么现在他就穿过架子、穿过沉稳得了太极拳的根本和神髓。
这其间的三步跳提升的幅度是相当之大的大到让许广陵本人都为之欣喜以至于惊喜着。
但当然这惊喜还不至于让他失态。
许广陵只是对着章老的身影轻轻说道：“章老太极拳的宗旨我懂了。”
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