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“好了老师和大家简单地说一下今天的课程内容我们今天要上实践课但是在比赛之前我们要热身班长出列！”第二天一开课舞儿就把一班的所有学员叫到了操场上面站成了两队男女各一队站好。
“是！”林天走了出来舞儿对林天说道：“热身是比赛前最重要的一个环节也就是用短时间低强度的动作让即将运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番以增加局部和全身的温度以及血液循环避免比赛的时候动作幅度太大身体没有磨合的过程比赛的时候出现什么故障！”
“所以我们今天要用跑步的方式来热身所有的学员都要动起来目标是连跑一节课在我没有发出号令的时候你们都不许停下来当然最后几名的学员是要受到惩罚的！林天你作为班长我希望你做出带头的作用。”舞儿对林天说道。
一节课的时间是一个半小时也就是说大家要跑一个多小时所有的学员心里都咯噔一声连跑一个小时那岂不是累出人命了么？林天却觉得很一般毕竟之前断臂轩辕早就强迫自己跑了很长时间的步了而且那个时候自己是没有办法施展武气的因为断臂轩辕封印了他的武气所以现在这个跑步在他的眼里很一般……
于是舞儿一声令下林天就带着所有的学员开始跑步一班的学员跟着林天跑了起来学员们都很努力都竭尽全力的跑着学院的操场很大一圈足足就有一千六百米因为学院的人数多大部分的时候都在操场上上实践课所以专门把操场装修的很大能容纳许多的人！
林天的速度很快整个一班的学员竟然没有能跟上他速度的于是林天首当其冲的跑到了最前面大家很快都跑完了一圈正常跑玩一圈大家的体力都消耗的差不多了身体的素质问题都显漏了出来身体支撑不下的学员已经累的气喘吁吁开始释放出自己的武气来维持了！因为大家都不想落后成为最后几名！
林天并没有释放武气而是纯靠自己的体力素质来维持虽然有汗流了下来但是不是很累汗水挥洒了下来林天依旧跑在了全班同学的最前面再跑了一圈全班除了个别的几个同学以外几乎全部是用武气来维持自己的身体其中除了林天竟然还有柳儿和玥儿几个女孩。
柳儿和玥儿毕竟是女孩所以也已经累得气喘吁吁了玥儿喘着气说道：“柳……柳儿姐姐……咱们……咱们用武气吧……太累了。”柳儿坚决的摇了摇头：“在坚持……坚持一圈。”
“你看……林天那个小子……为什么一点感觉都没有……没有？”玥儿问道柳儿看着跑在最前面的林天并没有太大的消耗速度始终未增减慢而且也没有释放出武气纯粹是凭借自己的身体素质支撑下来的。
第三圈过后差距就显示出来了之前几圈大家还能用武气使自己速度跟上避免被甩得太远但是第三圈后差距就拉大了有些学员尽管是使用武气也无法跟上大部队的速度被狠狠地落在了后面。
柳儿也被迫开启了武气她的武气竟然是木系的武气木系的武气有很强的恢复能力部分武气降临在了自己的身上体力恢复了一些玥儿的武气也是放出来是水系的武气也能恢复体力二人互相给对方补给速度才增快了一些迅速的跑到了前面眼看着就要赶上最前面的林天了。
林天跑得很快所以体能消耗的也很大但是他还是没有使用武气继续纯靠体力去跑依旧跑在了队伍的最前面柳儿追了上来面无表情的超过了林天凭借着自己的武气使自己的速度增快了许多玥儿调皮的朝着林天做了一个鬼脸也超过了林天慢慢的后面几个利用武气的也超过了林天。
因为武气提升的缘故身后的学员速度也统统超过了林天林天并没有说什么而是继续的用身体素质支撑下去柳儿很好奇：“这小子？难道他真的打算凭借自身的体力跑下去么？”
玥儿眨巴了一下眼睛：“这样的话他会被落在后面的大家的武气运集起来速度都很快的！”
跑到了第五圈林天已经跑到了队伍的中间柳儿和玥儿跑在了最前面足足快落下林天一圈了就在这个时候林天终于释放出来自己的武气一股红色的火焰出现在了林天的身体外侧林天的速度也迅速的提升了武气从丹田中喷射出来迅速的滋润了林天的身体体力也大幅的恢复着。
林天的速度很快在第六圈的时候竟然就赶上了玥儿和柳儿又跑到了第一的为止一跑到第一林天慢慢的收了武气凭借自己的体力跑着学员们就这样顶着大太阳在太阳下被曝晒依旧挥洒着青春的汗水。
很快下课的时间到了舞儿大喊道：“跑到我这里。”全班的同学都朝着舞儿的位置跑了过去林天最先抵达接下来的学员才慢慢地到了最后面的学员喘着大气也慢慢地跑到了。