x 第268章 皇马式的地狱级训练！顾然：教练什么时候开始啊？
麦夫和格雷戈里搬来板凳坐在雅各布教练的面前吃着爆米花喝着矿泉水还时不时的用手机给大汗淋漓的雅各布教练拍照片。
“雅各布早就告诉你收回丑话你偏不听。”
“雅各布你行不行啊？不行就算了。”
“雅各布这哪里是你训练顾啊分明就是顾训你啊——你看顾然还得专门等你。”
“俱乐部花钱请你来不是让你被球员训练的。”
“雅各布要不你还是把穆里尼奥找来让他开开眼吧。”
这两人你一句我一句损到家了。
雅各布教练倒也是条汉子咬着牙硬着头皮跳完了4次循环。
跳完之后雅各布教练整个人都感觉不好了。
这是他的个人最好成绩但同时也是被顾然套圈的成绩……
就听顾然笑道：“教练我知道你一定是想降低标准好让我合格但真的没必要这样的。我们还是尽快进行下一项吧这样不就可以多训练一项了？我们下一项是什么？”
雅各布教练嘴角微微抽搐“下一项是……引体向上……”
顾然笑道：“哦这个我会。”
雅各布教练咬了咬牙“小子我话还没说完呢！下一项是引体向上加负重卷腹！你知道什么叫负重卷腹吗？我来给你做个示范——等一会儿。”
雅各布教练需要休息……
顾然催促道：“教练不用等了我刚才都已经休息了快10分钟了。”
雅各布教练：……
雅各布教练提了口气强撑着走到单杠旁跳起来抓住单杠然后对顾然道：“你去找个你能承受的哑铃放在我的脚上然后我会用腰腹的力量通过双脚将哑铃平举起来直到跟上半身垂直的角度并且保持住同时还要做引体向上一组6个……不10个一共做4组……不6组！”
负重引体向上也是健身房训练的必修项目。
而负重卷腹引体向上则是进阶版的训练项目。
别看只是增加了一个哑铃卷腹但光是卷腹引体向上就很难做更何况还要保持哑铃的角度！
在皇马助教的培训班里这种训练项目可是五星级地狱的训练项目！ 同样这也是雅各布教练最拿手、最得意的项目。
雅各布教练就是凭着这一项才赢得了穆里尼奥的称赞的。
这个训练项目本来雅各布教练是不准备轻易拿出来的就算要拿出来也是要等把顾然这个草根训练一两个月之后再拿出来震撼一下他的。
不过既然事情一开局就到了这个地步……那还是赶紧拿出来撑下场面吧！
必须要让顾然这个草根明白什么是真正的皇马式地狱级训练！ 什么是真正的差距！ 什么是穆里尼奥都叫好的实力！
“好的教练！”
顾然兴冲冲的跑到杠铃区拿起一个哑铃。
10公斤……太轻了。
顾然放下10公斤的哑铃又抄起一个15公斤的哑铃。
……还是轻。
顾然放下15公斤的哑铃又捞起一个20公斤的哑铃。
顾然掂量了一下……这个差不多了。
希望来自皇马助教培训班的雅各布教练不会因为我只拿了个20公斤的哑铃而生气吧。
头一次训练这种项目还是循序渐进的好。
不能一上来就加到30、50不然万一做不合格那可就不好了。
再说了我可是个草根球员啊只拿个20公斤应该也不算丢人……
顾然深思熟虑后便拎着20公斤重的哑铃走回单杠处。
吊在单杠上的雅各布教练还不忘强调道：“注意做这项训练的时候引体向上的高度必须到位腿部和腹部的角度必须保持90度垂直差一点就不能算合格要充分运用你核心肌肉群的力量——”
话音未落顾然就把20公斤的哑铃放在了雅各布教练的脚上。
雅各布教练身体当即猛然一坠。
雅各布教练差点叫出声来。
他在皇马受训的时候也只做过10公斤的负重引体卷腹！ 20公斤……他从来都没尝试过！ 这特么的根本就不是人能悬空卷起来的重量！
这小子是故意的吧？ 一定是故意的！ 他是想让我出丑！！！ 雅各布教练正要破口大骂就听顾然贴心的问道：“教练这重量……对皇马出品的你来说会不会太轻了？”
啊！我是皇马出品的！ 雅各布教练憋的满脸酱紫色……
顾然真诚的道：“看教练的脸色我都知道这重量教练你肯定是不满意的但是这毕竟是我第一次接受职业化的一对一训练教练你就当是照顾照顾我吧咱们循序渐进再重的话我怕我真的做不下来。”
雅各布教练后槽牙都快咬碎了： 这个重量你小子要是能做下来教练我管你叫教练！ 法克……对面的麦夫和格雷戈里那是什么表情？是在嘲笑我吗？
他们手里居然还举着手机录像？！ 我是皇马俱乐部培训出来的助理教练……我是狂人穆里尼奥都喊疯狂的人！ 皇马出品……必属精品！ 拼了！
雅各布教练做了一番心理建设然后猛然发力用双脚夹紧20公斤的杠铃卷腹——
颤颤巍巍的好半天雅各布教练才终于将20公斤重的哑铃跟上半身保持垂直。
不过他的身体却因为要维持这样的重量而抖动的厉害根本没有多余的力量再做引体向上了。
僵持了足足二十多秒雅各布教练……放弃了。
雅各布教练丢掉哑铃从单杠上跳了下“……我突然觉得这个训练对你来说可能有点过早了。”
顾然感动的道：“教练别人都说你很严格但在我看来你人真的太好了太贴心了。你一定是怕我完不成训练所以才这样说的。”
雅各布教练咳嗽了一下“咳咳……也可以这么说吧。”
顾然连忙道：“教练我觉得我应该可以要不然你让我试试吧。”
“呵”雅各布教练嗤然一笑“想试试？行让你体验一下也不错那你就试试吧。”
雅各布教练让开位置准备看顾然的笑话。
“谢谢教练！”
顾然轻盈的一跳潇洒的抓住单杠。
雅各布教练随即弯腰捡起20公斤的哑铃挂在顾然的双脚上。
“受不了就直接下来别把自己搞伤了——”
雅各布教练话还没有说完就见顾然深吸了一口气腰腹力量爆发轻轻松松的完成了负重卷腹将20公斤的哑铃稳稳当当的控制在跟上半身垂直的角度。
雅各布教练顿时张大了嘴巴。
这这这、这是什么样的核心力量啊！
这动作简单的就好像20公斤的哑铃是假的一样！ 这小子还是人吗？？？
就在雅各布教练无比震惊的时候就见顾然维持住卷腹垂直状态双臂有力的向上拉伸轻轻松松的做了一个负重引体向上。
顾然一边做还一边问道：“教练是这样吗？我这样做对不对？”
雅各布教练：……
说好的万有引力呢？
牛顿管不了中国人是怎么着？
什么情况啊这是？
这小子……真的是草根？！ 这是什么草？什么根？