下午二时，针法训练，于筱姗教练登台亮相，上来一手绝技让我们佩服得五体投地。
“嗖！”“啪！”于教练一甩手，二十米开外挂着得五个小气球应声落地。
“好！好身手！”我们齐声叫喊。
于教练拱拱手，“献丑了！其实我这针法是跟一位老中医学的，不过在下愚钝，不懂医理，纯粹拿来表演和防身了。希望对你们以后有用。”
大家议论纷纷，“于教练真是武术界的奇葩啊！”“于教练这一手飞针足以独步江湖！”“这得练多久才行啊！”
“大家不用担心，通过飞针训练是锻炼你们得耐心和毅力，也可以提升力量、速度和灵活性。要想达到我的水平，需要日积月累、持之以恒才行。”
“这次我们安排五次训练，就是要教会你们动作、技巧、发力时机等，也培养你们的心性，从中悟道，将来不管大家从事什么工作，定然会有帮助。”
接下来，于教练安排大家体验练习，距离十米，前方是一块靶标，约有一尺见方，每人一百根钢针。
“嗖，嗖，嗖！”我甩出去十根钢针，竟然无一命中，全部脱靶。
再甩出去十根，依然如故。
转头看看旁边的晗煜，靶标上稀稀疏疏的散落着七八根钢针。“依芭翏，你甩出去多少根？”
“三十。”
我不禁暗暗叫苦，这也太难了吧！
于教练走到身旁，微微一笑，“蓝熹云同学，这个针法我练了十年，从不间断，才有今天的成就。金晗煜断断续续练练了四五年，也就是这个水平。你不要着急，慢慢来。这个功法需要日积月累，手腕力量是关键。”
“多谢指点！”
接着于教练又手把手教习钢针的初始位置、出手的时机、指间的配合等要点。
在场的学员个个唉声叹气，都觉得这个针法太高深了。进度缓慢不说，还缺乏乐趣。
于教练摇摇头，若有所思，“好吧，我们分成两组，男生继续练习飞针绝技，女生学习绣花针法。”
听到要绣花，女生都很惊讶。我也感到，现在科技如此发达，机器无所不能，还费那心思干嘛。
于教练似乎看出我们的心思，说道，“绣花技艺以其独特的魅力和精湛的技艺，成为了华夏民族传统文化的一部分。绣花针法是这一技艺的核心，更是一种文化传承和精神磨砺的过程。”
“在现代社会，虽然机器绣花已经普及，但手工绣花仍然有着不可替代的地位。因为手工绣花的每一针、每一线，都蕴含着工匠们的情感和心血。”