后面的气功习练中，胡杰瑞教练带着我们探寻身体的微观宇宙。
胡杰瑞一上来就是高深理论，“在古老的华夏文化中，人的身体被视为一个微观的宇宙，蕴含着无尽的奥秘和能量。其中，“小周天”就是这一理念的生动体现，它是气功理论中的一个重要概念，也是修行者追求的目标之一。”
“小周天，又称内周天，是指人体内的气血按照特定的路径循环运行的一种状态。在中医看来，人的身体内部有十二条主要经络，它们相互连接、交织成网，形成了一个完整的系统。而小周天，就是这些经络中的任督二脉相互沟通、循环不息的过程。”
胡教练接下来的动作让我们大开眼界，对于我们这些青涩的学子来说更是不忍直视。“金晗赟你过来一下，我在他身上给你们指点经络，一定要看清楚了。”
只见他以晗赟作示范，还一边解说，“任脉起于会阴，会阴就是下极，也叫金门......”
听到这里众人哈哈大笑。
胡杰瑞一脸严肃，“有什么可笑的，一定要找准了，气血不通会走火入魔的。”
众人又是一阵嘘声。
晗煜坏坏的看着我，“别弄错了啊！”
“讨厌！要你管！”我瞪他一眼。
胡教练手沿腹部正中线上行，在晗赟喉部停下，“这是天突穴与阴维脉交会处，再上行至承浆穴处与阴跷脉交会，继续上行经人中、兑端至上齿龈的龈交穴处与督脉、足阳明经交会。”
他将手指停留在晗赟的嘴唇边，“龈交穴位于上唇系带与上牙龈相交的位置，我的手就不进去了，回头你们两两组合可以相互体验一下。”
众人又是一阵笑声。
胡杰瑞接着说，“再向前下行至下唇内，环绕口唇，分左右两行，分别至目眶下承泣穴处与足阳明经交会，至面部下行至颏孔处与足阳明、足少阳经交会，继续沿颈部下行至天突穴处与阴维脉交会，再沿前正中线下行至会阴部，并与督脉、冲脉交会。”
接下来，胡教练把晗赟转过来，背对着我们，手在他身上滑动，“督脉则起于会阴，沿脊柱里面上行至项后风府穴处进入脑内，再由脑内下行至风府穴，沿脊柱里面下行至腰阳关穴，进入脊柱两侧的肌肉，与肾经交会，继续下行经长强穴、骶骨部、尾骨端，沿脊柱里面分散成很多支脉，通达头、面、项、背、腰、骶部等处，与阴经交会。”
“大家都看清楚了吧，当小周天畅通时，气血能够顺畅地在任督二脉中循环，滋养全身，使人精力充沛、身体健康。反之，如果小周天受阻，气血不能顺畅流通，就会导致各种疾病的产生。”
“通过了解和掌握小周天的知识，我们可以更好地保养身体、提高生活质量。同时，对于大家来说，小周天也是你们追求身心健康、实现内在超越的重要途径。好了，现在分组两两体会练习。”
这一下有不少人尴尬了，有的学员直接抗议。
胡杰瑞只好补充道，“你们自愿啊，实在不方便配合的可以隔空比划。”
就这样把几个女生也是羞得俏脸通红。
晗煜大大咧咧的走到我跟前，蹲下来就要撩档。我赶紧用手护住，“依芭翏，不可以。”