x 百岁翁说道：“西瓜易坏就将西瓜放在水井中保存吃时取出食用最具消暑效果。”
百岁翁接着说道：“西瓜品种很多果皮颜色有青色、绿色、白色、黄色形状有长、有圆、有大、有小果肉有白、有黄、有红。是解暑的珍品。”
孩子们吃饱喝足精神头又来了都嚷嚷道：“老爷爷继续讲让我们长长见识。”
百岁翁看着这群天真可爱的孩子们笑着说道：“好的好的。”大伙都围着老前辈坐下来静听他长寿功。
百岁翁说道：“早调心肺晚调肝肾常调脾胃胆。”“睡眠要好‘天天失眠少活十年’。”
他停了停看着孩子们又道：“春天养生春养肝肝喜绿色。夏天养长夏养心心喜红色。秋天养收秋养肺肺喜白色。冬天养藏冬养肾肾喜黑色、坚果仁。脾主甜脾喜黄色脾喜湿。但是什么东西过多就有伤害。多食白色易损害肝多食黑色易损害心多食赤色易损害肺多食青色易损害脾。”
百岁翁停了一下喝了一口水继续说道：“春季要忌或者少吃酸味食物而宜甜食。冬季宜吃苦味而不宜吃咸味食物。夏季适量吃辣味而少吃苦味食物。秋季忌或少吃辛辣而宜食酸味食物。五味入口不欲偏多酸多伤脾苦多伤肺辛多伤肝咸多伤心甘多伤肾。”
百岁翁说道：“四季禁忌饮食说法太笼统我给你们说具体些。”
正月肾气受病肺脏气微宜减咸和酸增加辛辣食物。助肾补肺安养胃气。勿冒冰冻勿太温暖。早起夜卧以缓形神。
二月肾气微肝正旺宜戒酸食应增加辛辣食物助肾补肝。宜静膈去痰水小泄皮肤微汗以散玄冬蕴伏之气。
三月肾气以息心气渐临木气正旺且减甘甜增加辛辣食物补精益气慎避西风宜懒散形骸便宜安泰以顺天时。
四月肝脏已病心脏渐壮宜增加酸食减少苦食以补肾助肝调养胃气。勿受西北二方暴风勿接阴以壮肾水当静养以息心火以宁其神以自强不息天地化生机。
五月肝脏气休心正旺宜减酸食增加苦食益肝补肾固密精气。卧早起早慎发泄。
六月肝气微弱脾旺宜节约饮食。此时阴气内伏暑毒外蒸纵意当风任性食冷人多暴泄之患切须饮食温软。
七月肝心少气肺腑独旺宜安静性情增加咸食减少辛辣食物助气补筋以养脾胃。勿冒极热勿恣凉冷勿发大汗促全元气。
八月心脏气微肺气用事宜减苦食应增加辛辣食物助筋补血以养心肝脾胃勿犯邪风令人生疮以作疫痢。
九月阳气已衰阴气太旺盛暴风时起切忌贼邪之风以伤孔隙。勿冒风邪无恣醉饱。宜减苦食增加甘甜食物补肝益肾助脾胃养元和。